Как да зададете ясни, здравословни граници на работното място — 2021

Преди пандемията работата не работеше - и имаше голямо влияние върху нашите душевно здраве , физическо благополучие и общ опит от живота на възрастните. Един на всеки шест работници са се занимавали със стрес, тревожност или депресия, свързани с работата по едно и също време и по-специално стресът отнема a физическа такса, водещи до нарушения на съня, главоболие стомашно -чревни проблеми и повишено кръвно налягане или риск от сърдечно -съдови заболявания. По време на пандемията това не е изненадващо скочило, като 60% от британските работници докладване на симптоми на прегаряне по време на пандемията. Какъвто и начин да се промени работата за вас през последната година и половина (било то отпуск, работя от вкъщи или на първа линия), това даде на много от нас пауза, за да помислим как можем да подобрим работата. За някои това е а смяна на кариерата или дори да се откаже напълно от работа , докато за други това означава настояване за по -радикална промяна, като например a четиридневна работна седмица . Но едно нещо, което всички можем да правим, независимо каква работа имаме, е ясно, здравословно граници между нас самите и нашата работа. Това не само ще подобри ежедневния ни опит в работата, но също така ще помогне за облекчаване на претоварването и стреса, с които толкова много от нас все още смятат. Напред говорим с Евелин Котър, главен изпълнителен директор и основател на СЕДЕМ кариерен коучинг и член на Директората на Life Coach Хелън Снейп за най -добрия начин да поставите тези граници, независимо от вашата работна ситуация.